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- 背景が引き継がれました
- (c)Unsplash
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- Lunoが入室しました
- Luno
- 前屈したら股関節がガコンと鳴った私です
- tPhone
- ぞんび＞けだまぐろたれ
- ぞんびだ！！！！！！
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- 辻いいねが入室しました
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- ユニット「TALE」を削除 by 毛乃玉
- ぐろ
- ゾンビ！？
- なんじから？＞tPhone
- ツムギもう本物おるやん
- 毛乃玉
- あいつなら今うどんくってるよ
- ぐろ
- うん
- こ
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- Hojsnが入室しました
- ぐろ
- ほ
- じ
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- ヘビヤンが入室しました
- ヘビヤン
- わしじゃ
- Hojsn
- 何故か入力できなくなってて草
- ぐろ
- この蛇やんは偽物だ。とてもホモセックスに耐えられないよ
- ヘビヤン
- ケツ穴ガバ太郎って名前が浮かんだ
- Hojsn
- 即座に対応できるのは流石だよ
- アークナイツのイベむずいんじゃが。じゃが
- あとクオーラが引いても引いても出てこないんじゃが！じゃが！
- ヘビヤン
- つ☆4交換券
- !SYSTEM
- すまわぬが入室しました
- すまわぬ
- なんてひどい会話だ(๑╯ﻌ╰๑)
- Hojsn
- ないよ＞4交換券
- ヘビヤン
- つらいなサム
- すまわぬ
- サムはその程度の困難に負けるヤツじゃない（謎の信頼）
- ぐろ
- わぬじゃん
- Hojsn
- きみはサムじゃなくてわぬ
- すまわぬ
- サムワヌ海王だ
- Hojsn
- 送還の話題が上がったのを見て。「なるほど、最初から送還供物踏み倒し前提で強制送還を選ぶって言う考えがあるのか」って思っちゃった乗っで私は一般市民程度の感覚しかない
- 乗っで
- のっでで乗っでって変換するの相当だぞ？？？？
- すまわぬ
- 実はあんまり読み込んでなくて召喚やら送還のシステムよくわかってないマン
- でも失敗したらなんか周りに迷惑をかける奴なのはわかる。謝罪と賠償を要求する！
- !SYSTEM
- ぶこが入室しました
- すまわぬ
- 魔神は供物で貰ったものをどうしてるんだろう……食うのか？
- Hojsn
- 次の召喚に備えて買い物してるんじゃない（実質ガメル払い）
- ぶこ
- あのへんのコスト踏み倒せるは、システム的に出来ても意図的にやると社会的信用やばそう
- Hojsn
- ルーラーメインだと冒険者lv＝ルーラーレベルだから。送還5回失敗したら金で頬を叩いて帰らせるくらいしかおもうておらんかった
- 辻いいね
- ふう
- こんちゃには
- 辻いいね
- https://sw.tale.blue/chat/?mode=room&id=@wdofWj
- いいねたくはここ
- 僕はふろに
- ぐろ
- うんち
- Hojsn
- ぶぶりぶりぶり
- 胃にAss
- ふう
- !SYSTEM
- 蛇蝎が入室しました
- 蛇蝎
- こんばんわ
- TALE
- 更新かけたからF5しといてえ＞ゲームルームのひとら
- ぐろ
- いいよぉ
- 俺はラウンジだった
- すまわぬ
- やったぜ
- Hojsn
- 了解！F5!
- すまわぬ
- ほじさん！ゲームルームはまだ不安定だ！F5の多用は避けるんだぞ！
- Hojsn
- 了解！F５！
- すまわぬ
- 現場の技術者が急拵えで造った（ておいた）対策装置を検証もなくぶっつけ本番で使って成果をあげるの、主人公補正はどこにかかってるのぜ
- ぶこ
- 了解トランザムは
- 成果あげられずあわや撃墜を武士の情けで見逃されるんだけどな
- すまわぬ
- 「トランザム！（大爆発）」技術者「言わんこっちゃない…なるほど、臨界時の数値は、と…」
- !SYSTEM
- すまわぬが退室しました
- 蛇蝎
- わしもこっちゃ抜けじゃあ
- !SYSTEM
- 蛇蝎が退室しました
- 苗
- ふー・・・
- とりあえずお風呂行ってから考えるか…
- ぐろ
- 苗だ；；；
- 苗
- そうだよ；；
- Hojsn
- ；；；
- 苗
- スカラ胴を得るための
- 長い旅に出ようと思います
- Hojsn
- タンク胴かっこいいもんね
- 苗
- タンク胴はあるんだぁ
- Hojsn
- ；；；
- 苗
- ヒーラー用に…
- タンク胴は２３周かかった
- その後レンジ胴を求めて周回PTに参加したら
- ２周ともタンク胴が出て
- この世の不実を嘆いた
- Hojsn
- なくな
- 苗
- かのえさんとちよさんはしってるんだ
- ツムギが私のことをズボン屋さんと読んだことを…
- 宝箱から出るの脚装備だけっていう
- そういうつらい時期がありました
- とりあえずお風呂しよ・・・
- ぐろ
- いいよ；；
- Luno
- ストレッチして気分がいい
- ツムギ
- 今ちょっと
- 猛り狂ってるからごめんな……ゾンビすることわすれてたよ。。。＞ぐろ
- Hojsn
- そんなに
- Luno
- まだまだ股関節が固いなあ
- ぐろ
- ゆるせねえよ苗……
- Hojsn
- 股関節がどう固いのかにもよる
- ツムギ
- ちょっと
- 久しぶりにキレギになってる
- Hojsn
- そうか…
- ぐろ
- きれないで；；
- ツムギ
- 星の標絡みじゃないから
- だいじょうぶ；；；；；；；
- Luno
- ああでも開脚は150°開くのよね
- ぐろ
- ；；
- 余裕があったら
- 500円のコープホラゲーを
- 一緒にやろう；；；っておもってたけど
- キレてた；；
- ツムギ
- ごめんち；；；；
- Luno
- ハムストリングスのほうなのかなぁ
- ああうん
- ハムストリングスの張りを感じるからこっちか
- Hojsn
- 股関節の動きっておおまかに左右（外転内転）、前後（伸展屈曲）、旋回（内旋外旋）に分けられるんだけど
- ハムちゃんは伸展だね
- Luno
- 前後がカッチカチや
- 寝ながら脚上げしても90°ちょっとで止まる
- Hojsn
- 90°上がれば普通の生活には何の問題もないやで
- Luno
- もうちょっと柔らかくしたいなって思ってる
- Hojsn
- ふむふむ
- 立った状態で前屈して床に手はつく？。もちろん膝は曲げずに
- Luno
- つくつく
- Hojsn
- じゃあ股関節からちゃんと畳めてるね
- ハムは坐骨（座って尻を触ると触れる部分）から膝の裏に向かって伸びてるから。
- うんやっぱあれがいいね。片足あぐらの状態で膝伸ばすあれ
- Luno
- 片足前屈？
- 確かによく効くわあれ
- Hojsn
- 多分それ
- 両足前屈だと骨盤が後傾しやすい＝坐骨と膝の間の距離が縮む＝ハムが緩むから
- 股関節周りのストレッチは骨盤が後傾してないと効きが悪くなりやすい
- Luno
- ふむ
- Hojsn
- 正座で座ってる状態が一番骨盤が安定している（後傾していない）
- 両足で胡座を組むと後傾する
- Luno
- なるほどこういう動きか
- Hojsn
- 多分それ（見えないからそうそれとは言えない）
- 開脚した状態で座ったとき、お尻のあたりに2つごつっとした感触があれば坐骨で座れてて
- 坐骨で座れてるってことは骨盤がちゃんと立ってるってことだね
- Luno
- 感触あるわ
- Hojsn
- お、じゃあ大丈夫！動画だけでそこまでわかる状態になってるならすごいよ！
- Luno
- 骨盤矯正も取り入れて軽くストレッチしたおかげかな
- Hojsn
- 坐骨で座る感覚がわかれば普段の生活でも骨盤の位置を正せるから
- 骨盤後傾による腰痛は減るんじゃないかなあ
- Luno
- 腰痛はかなり減ったね
- Hojsn
- よいことだ
- そうね、左右開脚は大丈夫っぽいから
- スプリット（前後開脚）、いってみよう！
- これが出来ると「俺前後開脚できるんスよー！」って一発芸になるゾ
- おじさんはまだ中途半端だけどな！
- Luno
- 面白そう
- Hojsn
- 前後開脚で調べるとこれも動画いっぱいあるね
- Luno
- どれが良さそうかねえ
- ぶこ
- ふう
- 終わり終わり
- Hojsn
- るの君よく見てる人はやってないのかしらね＞スプリット
- ぶこ
- だんだんiPadでの作業がきつくなってきた
- Luno
- 左右だけだね
- Hojsn
- まあ前後開脚なんて生きていく上で必要になる場面まずないしな
- ぶこ
- 開脚が全然できなくなってて笑う
- 前屈は未だに問題なく手のひらつくんだけど
- ぐろ
- 俺も前屈はまあまだ出来るけど
- 昔から開脚はだめ
- ぶこ
- 開脚が90度くらいしか開かなくなってて
- 華麗なる加齢をかんじる
- 毛乃玉
- ぐろじゃん
- ぐろ
- ぐろだよ
- そろそろ原神を終えてポケモンでもしよっかなって
- 毛乃玉
- 次のシーズンのPT考えようぜ（すでに辛い
- ぐろ
- 考えてるぐろだよ
- わかる
- じゃあ
- 原神終わったら
- 通話しながら
- 冠雪原すすめるか
- 毛乃玉
- じゃあ歯磨きしてくるわ
- あー、ヒードランとマッシブーンとライコウの居場所あるけど
- 捕まえいく？
- いらんなら自分ひとりでやる
- ぐろ
- あー
- マッシブーンはともかく
- 毛乃玉
- とりあえず歯磨き
- ぐろ
- ヒードランとライコウはくっそ有力だから
- 欲しいな
- Luno
- とりあえず再生数多いの見たけどいきなり上級者向けだな…
- Hojsn
- 昔開いてたなら今も開くはず（怪我とか無い限り）
- まあでも、基本ハムのストレッチだよ＞前後開脚
- Luno
- なるほどな
- Hojsn
- https://www.youtube.com/watch?v=uBcWGSRiOzE&t=282s このネレアさんは現役プロバレエダンサーでティーチングもしてる人だからよいかもしれん
- 英語かつ翻訳がちょっとわかりにくいけど
- 理屈と方法がわかれば、強度は自分に合わせて調整すればいいからね
- Luno
- 前後開脚が出来れば横に向けるだけで左右開脚になるもんな…これやろう
- 毛乃玉
- ぴょんぴょんしてるレジエレキかわいい
- Hojsn
- お風呂わすれてたからいってこよ
- ぐろ
- ぴょんぴょんｗｗｗ
- Luno
- 良しねよ
- ( ˘ω˘)ｽﾔｧ
- !SYSTEM
- Lunoが退室しました
- ぐろ
- とりあえず通話だけ入っといてやるか＞けだま
- !SYSTEM
- すまるのが入室しました
- すまるの
- 今試したら仰向け足上げで120度いってたわ
- Hojsn
- ええやん
- ちなお布団の上だとマットレスに沈むから普通より足あがるで
- すまるの
- 固めだけどそれでも沈んでしまうか
- マット欲しくなるな…
- Hojsn
- まあ、お布団ってそういうものだから＞沈む
- ドンキとかで売ってる安いヨガマットでいいと思うよ。ちなお安い故に耐久性もそれなり
- すまるの
- 床で試したら110度くらい🙄
- Hojsn
- 十分じゃ
- すまるの
- 前後開脚は結構惜しい所まで開く…
- 今後も続けてストレッチすればいずれ…( ˘ω˘)
- !SYSTEM
- すまるのが退室しました
- !SYSTEM
- カノエが入室しました
- ぐろ
- かの
- ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ﾋﾟｰ
- カノエ
- zzz
- ぴー
- ぐろ
- ｚｚｚ
- !SYSTEM
- 蛇蝎が入室しました
- 蛇蝎
- ふう。
- インフレする火力に麻痺しそうで若干ｺﾜｲが
- 頑張ろう。
- 今日はもう寝るか。。 お疲れぃ。
- !SYSTEM
- 蛇蝎が退室しました
- 辻いいね
- おつう
- わんにゃ
- ふう
- やはり攻撃回数＝機会＝爆発力だな……
- 辻いいね
- リザードン
- つよすぎた
- わんにゃ
- ナエトルシステムと妖精召喚は相性が良いからね…
- 辻いいね
- ジャックくん
- 来週
- じゃない
- 土曜日
- 元気玉ね
- わんにゃ
- なんかね
- そんな気はしてたから言わないで置いたのに！
- ミナデイン！
- 辻いいね
- ＞＜
- 真実は
- 土曜日にある！
- レーヴィアVSジャックVSダークライ
- わんにゃ
- ジャック「あいつ（フラウ）の分だけ全部使っちまっても…いいか！」
- 辻いいね
- フラウ「やーだ～～～～」
- わぬへ
- カレンの友達が
- フィルギャに
- 更新されます
- かしこ
- わんにゃ
- ねぇ、その子さ
- クソビッチだよね？？
- 辻いいね
- フィルギャ「ざっこ。仲間やめるわ＾＾」
- わんにゃ
- 思慮浅くなんでも力で解決することを好み、逞しいものを好み、見込んだものに失望すると見限……みかさどの？？？
- 辻いいね
- みかさじゃん
- レーヴィアとミカサ
- 1回
- くんでみたいんだよな
- わんにゃ
- 化学反応もなく
- ただ猪が二頭になるだけでは？？？
- 辻いいね
- そうだよ
- わんにゃ
- 心の中のフローラが泣いちゃうよ
- 辻いいね
- フローラ！？
- ライカ「ねえフローラさん」
- わんにゃ
- あなたはもっといろいろ出来る子なのよ、やればできる子なのよ
- 辻いいね
- ライカ「レーヴィアちゃん……どうしたらいいの……」
- うっ
- わんにゃ
- フローラ「あの子には可能性を繋ぐ力があるから……どうか信じてあげて」
- 辻いいね
- レーヴィアちゃん
- 先頭時には
- わんにゃ
- あねっと「すごい真面目に返されてライカが困ってるウケる」 らるか「ウケる」
- 辻いいね
- ライカ「こ～い～つ～ら」あねすけぷにぷに
- ライカ「はー、ラルカちゃんかわい」
- ライカ「スクショとろ」
- わんにゃ
- おふろはいってこよ
- 辻いいね
- うむ
- わんにゃ
- そして早寝して明日の支度をしなきゃ…！
- 妖魔の群れ
- 妖魔の群れ
ゴブリンHP:32/32 ゴブリンMP:12/12 フッドHP:32/32 フッドMP:12/12 コボルドHP:32/32 コボルドMP:12/12 メモ:防護:5/5/5
- TALE
- ふむ
- アラン
- “彼方の聖戦士”アラン・オルク
HP:78/78 MP:36/36 防護:18
- ぐろあい
- なるほどね